[...] czy sie przedstawiłem, ale nie sądziłem że to takie ważne..Choć większość moich wypowiedzi była i tak ignorowana, to dobrze było coś dorzucić od siebie i bardzo chce to dalej robić, jednak nie zamierzam nikogo przepraszać ani prosić o pozwolenie o pisanie na internetowym forum (choć ten temat jest tylko i wyłącznie waszym dziełem). Jednak [...]
DZIEŃ 26 Trening B9 Dalej cierpię na brak aparatu, tak cyfrówki jak i z laptopa ale nadrobi się (jutro ma już być) Dzisiaj ostatni trening 9 potem tydzień 6 i ....... i trzeba będzie pomyśleć co zrobić z treningiem na pewno trening będzie 4 dni w tygodniu, na pewno dołożę aeroby dłuższe i tyle wiem na pewno Zastanawiałem się na splitem, ale [...]
[...] samego dołu wyciskam do maxymalnego napięcia bicepsa i opuszczam (oczywiście przystanki robię) wolniej prawie do końca jakieś 160 stopni czyli od połowy sporo w dół, i tak dalej... Zauważyłem ,że koledzy robią inaczej jeden buja nadgarstami, drugi nie opuszcza do końca tylko do połowy, a trzeci robi jakieś krótkie ruchy i mówi zawsze ,że czuje [...]
mi korwa tez nos sie zatyka masakra nic lece dalej za 2 dni zwieksze do 2.5mg i tak bede lecial do 5 tyg od piatego zwieksze pożyjemy łoboczymy....... ogólnie albo jest mało osób co to brało albo jakaś zmowa milczenia się wkradła
[...] lecz glownie caly gross ciezaru ciagniemy z nogi i anatomicznie to cwiczenie niczym sie nie rozni juz wtedy od przysiadu poza srodkiem ciezkosci pokonywanego obiektu idac dalej dochodzimy do kolejnych wnioskow ze skoro MC robie glownie z nogi to cwiczac rzekomo grzbiet tym cwiczeniem w rzeczywistosci dalej eksploatujemy swoje nogi i jesli w [...]
Dzięki, na pewno popracuję nad tym :) na tym sparingu właśnie głównie na półdystansie i na dołach się skupiłem, dalej widzę, że lecę głową najpierw, muszę to poprawić, ale i tak jest co raz lepiej. No i jak by nie było, musze seriami bić, rozwijać to. Co do tej diety, sam już do końca nie wiem, czy istotne jest to co jemy, czy to, że po prostu [...]
[...] max do 150, ale przeciętnie bywa 140, a miałem nawet i 120. Mowa o tętnie po zakończeniu serii 50powt. Nie przełożyło się to póki co na wygląd mojego ciała - sześciopaka dalej nie widać, ani żyłki na bicepsie, anie przedramiona się nie wyżyliły (zakwaszają się ładnie!) ale miałem imprezę w weekend to może dlatego :) Kondycja poszła do przodu [...]
[...] 300 zł..... Gryf prawda jest mały i planuje zakup dłuższego ale nie w najlbliższym czasie bo teraz mam odłożone pieniądze na książeczkę sanepidowską żebym mógł właśnie dalej zarabiać.... ale napewno przed następnym cyklem się pojawi Tooncar : racja będę schodził niżej. Postaram się nawet przytrzymywać na klacie tak jak to robił Thiago [...]
[...] równowagi. Obrona przed ciosami, bloki lowkicków, ciosów. Luźne sparingi z użyciem technik których nauczyliśmy się wcześniej. Jedna osoba broniła się druga atakowała, i tak dalej. 3. Trening Ido geiko, poruszanie się w różnych pozycjach wykonując kopnięcia, ciosy i bloki. Skupienie się na podstawowych technikach, praktykowanie podstawowych [...]
[...] dołożę to będę też kręcic filmy - super sprawa, bo z gobletem taaaaak się niby nie lubiłam i nie mogłam przełamać tych 18-19 kg 10(r)/20/22/5/25/25 myślę, że mogę dokładać dalej 10(r)/22,5/25/25/27,5 - super! :-)) 10(r)/25/25/27,5/27,5 - fajnie 2. Przysiad bułgarski 12/8/8/max 7,5x12/8,5x8/8,5x8/5x20 - nie potrafię wycisnąć więcej niż te 20 w [...]
[...] jak w średniej szkole miałam problem z tym testem. Nawet do kostek nie dosięgałam ;-] Co ja się z tym namęczyłam. Był taki czas, że szpagat prawie robiłam, a mimo wszystko dalej nie dosięgałam do kostek. Kto by powiedział, że wystarczyłoby zacząć ćwiczyć siłowo, bo przecież nie rozciągam się jakoś specjalnie. Fakt, że ja w tej pozycji nie [...]
PODSUMOWANIE TYGODNIA NR 5 No i nie wiem co z tymi pomiarami, czym bardziej do przodu tym mniej jestem pewna tych pomiarów brzucha (czy je dobrze robię). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/94d5f8f68772411783461bced6c8cc56.png Zostajemy dalej przy tym co jest? Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-03-31 08:25:13
Wytrwałaś 100 dni to co to dla Ciebie kolejne 100, dasz radę ;-) Ten cykl robisz jakiś określony czas, potem przerwa i jedziesz dalej z następnym czy póki co nie masz ustalonego zakończenia na jakąś konkretną datę i będziesz ciągnąć dopóki uznasz za stosowne? Ciekawam podsumowania :-D
Zjedz tak samo, ale posilek pierwszy o 11 - lacznie z tym co mial byc rano, drugi o 15, z tym co mialo byc o 19, trzeci o 19 - to co mialo byc o 22 - nie bedziesz glodny, bedziesz lepiej spal, beda lepsze efekty ;) Dziubanie 5 razy dziennie okruszkow jest - tak tak, moje ulubione okreslenie - przereklamowane :) Dalej - zamien te oliwe na lyzke [...]
[...] jakiegoś karka to spuszczasz głowę w dół i grzecznie przechodzisz na drugą stronę ulicy sam nie bierzesz to czemu inni mają brać co nie ? Bierzesz zapewne tone supli ale dalej wyglądasz jak zapałka i jesteś rozgoryczony że inni biorą saa i robią przez rok taki progres co ty robisz w kilka lat - czyż nie tak jest ? Ale są też ludzie którzy [...]
[...] się w składzie na mecz z Anglią. Najpierw będzie spotkanie z Islandią i jeśli w nim wystąpię, to trzeba będzie się jak najlepiej zaprezentować i czekać na to, co będzie dalej." O meczu z Anglią myśli także kapitan zespołu Jacek Bąk. "To będzie bardzo ważny mecz, jedziemy tam po to, aby wygrać. Na pewno nasza sytuacja będzie lepsza, [...]
W grupie A mamy już rozstrzygnięte kto dalej awansuje,natomiast w grupie B zrobiło się ciekawie bo az 3 ekipy mają szanse jeszcze na wyjście,przyczym tylko dwie mają los w swoich rękach. Po tej kolejce ligowej robimy przerwe na transfery,co i jak dokładnie to pózniej napiszę.Wiec mozecie powoli się już zastanawiać nad ewentualnymi roszadami w [...]
[...] jak rozegrać ładowanie a przede wszystkim co możemy jeszcze zrobić z jego bicepsem. Trochę rzeczy mi do głowy wpadło niektóre pomogły bardziej niektóre pomogły mniej no ale dalej była z tym bicepsem lekka lipa natomiast nie taka wielka jak w czwartek gdy przyjechałem. Następnie w ciągu dnia jeszcze jakieś rozbijanie i masowanie mięśni bo też po [...]
Łatwo znaleźć odp na pytanie, dlatego nie drążyłem dalej. Ale idąc za wskazówką 'Jedynym przeciwwskazaniem do spożywania mleka jest alergia na mleko krowie' w braku laktazy pewnie jakoś jelita na tym ucierpia co jest w arcie. Jeżeli nie pilismy mleka lub piliśmy je w małych ilościach poziom laktazy równiez jest niski przez co zalecane jest [...]
[...] dla plecow i dla bicepsow jesli tylko drazek jest "zastały" kolejna sprawa to zmiany wagi ciala, bo jesli np szybko rosnie waga to nie oczekuj wiekszej il powt dalej jedziemy - w moim planie na drazku nie ma mniej jak 8 powt, ruch jest zbyt niejednolity jesli chodzi o krzywą oporu by sie zylowac na male il powt spowolnione tempo [...]
Gainer 2
